porsiyon

warning: Creating default object from empty value in /home/balik/domains/balikvadisi.com/public_html/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

2 porsiyon balık,günlük 100-200 mcg iyot demek!

Baligin mineral icerilerini merak ediyorum diyorsaniz, Iste kisaca aciklanmasi gerekenler.

Balık ve diğer deniz ürünleri zengin mineral içerikleri açısından sağlıklı beslenme
modelinde ayrı bir öneme sahiptirler zaten. Çünkü iyot, selenyum gibi balık ve diğer deniz
ürünlerinde bol miktarda bulunan mineraller, bu besinlerin dışındaki besinlerin çoğunda çok
az miktarlarda bulunmaktadirlar.

Balık ve diğer deniz ürünleri iyodun en zengin kaynaklarıdır.
Özellikle tuzlu sularda yaşayan balıklarda fazla miktarda iyot bulunur ve balıkların işlenmesi
sırasında uygulanan işlemler de iyot içeriğini artırabilmektedir. Haftada 2 porsiyon balık veya
diğer deniz ürünlerinin tüketilmesi ile günlük 100-200 mcg iyot alınabilir Bu da 150 mcg olan
olan günlük iyot gereksinmesini karşılayabilir. Aynı durum selenyum için de geçerlidir.
Balıkların 100 gramında 12-60 mcg selenyum bulunur. Diğer etler veya tahılların 100

Son yorumlar

Balık Ve Hayat

Sadece balıkla beslenip hiçbir gıda eksikliği olmadan yaşam sürdürmek mümkün olduğunu?

Bu şekilde tektip beslenme ile eksiksiz beslenilecek başka bir gıdanın olmadığını BILIYORMUYDUNUZ?

Rabbıme Şükürler Olsun!!!

İçeriği paylaş