saglik

warning: Creating default object from empty value in /home/balik/domains/balikvadisi.com/public_html/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Balık Yağının Sağlığımıza Faydaları Nelerdir?

Balık yağının sağlığı ne kadar bilinsede neye ne kadar faydası vardır eksik yada yetersiz bilgiler vardır.

Çünkü hala günümüzde balık kokuyor, zahmetli iş diye balık sağlığından mahrum kalan insanlar var.Balık Kokusundan Kurtulmak İçin

Balık Yağı Kalp Sağlığını Geliştirir

Amerikan Kalp Derneği tarafından yapılan araştırmaya göre, omega-3 yağ asitleri kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlamaktadır. Balık yağı, LDL (kötü kolesterol) seviyelerini azaltmak ve HDL (iyi kolesterol) seviyelerini artırmak için omega-3 yağ asitlerinin kaynağı olarak hizmet verebilir.

Yapılan bazı ön araştırmalar da arthrosclerosis stokes (damar sertliği) azaltılması ve önlenmesi için etkin olduğu iddia ediliyor.

Balık Yağı Kilo Kaybına Yardımcı Olur

Sağlık ve Uyum

Balıklarınızın sağlığına dikkat ve özen göstermelisiniz.
Her koşulda uyumu ve sağlıklı olmaları için bilgiler edinmlei ve bilnçli davranmalısınız.

Balık sağlıklı olmalıdır. Renkleri düzgün, yüzgeçleri parçalanmamış, çok zayıf yada çok şişman olmayan balıkları tercih edin. Mümkünse balığı almadan önce yem yemesini seyredin. Sağlıklı bir balık, yemi reddetmez. Ayrıca sağlıklı balık hareketlidir. Özellikle akvaryumun taban kısmında hareketsiz duran, sağlıksız görünen balıkları almayın. Hastalıklarla ilgili kaynakları okuyun ki sağlıksız balığı diğerlerinden ayırt edebilesiniz. Bir de balığın uzuvları eksik olmamalıdır.

Balık Tüketimi ve Depresyona FAYDALI MI?

Su dünya hali ve hayat kosullarinda depresyona girmemek mümkün degil zaten.
Peki bu gibi durumlarda balik bize ne kadar yardimcidir?Faydalari nelerdir?

Depresyon; mutsuzluk ve umutsuzluk hissiyle karakterize olan strese, hormonal
değişikliklere, biyokimyasal anormalliklere ve diğer nedenlere bağlı olarak gelişen bir
sorundur.
Birleşik Amerika Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH) depresyonun hızında izlenen artışın
nedenleri arasında, diyetle alınan yağların ve bu yağların birbirleri arasındaki oranın da neden
olabileceğini belirtmektedir. Günlük tüketilen diyetin n-6/n-3 oranı son yıllarda büyük
değişimler göstermektedir. Diyetle alınan n-6/n-3 oranındaki değişimin beyindeki yağ
kompozisyonunu da değiştirebildiğini göstermekte.
Hücre membranının yağ asidi bileşimi ve fonksiyonları depresyon gelişiminde önemli
faktörler arasında yer almaktadır. Bu yapıda özellikle elzem yağ asitlerinin olduğu

BALIK Astıma KARSI FAYDALI MI?

Astim bugün kücük cocuklarda bile görülebilen bir hatalik haline almistir.Günümüz sartlarinda temiz hava eksikligi bile, hastaligi tehdit eden unsurlardan olabiliyor.
Peki balik bu hastaliga karsi faydali mi?

Astımın yaş, cinsiyet, sigara kullanımı ve aile hikayesi gibi değişik risk faktörleri söz
konusudur. Astımda bu risk etmenlerinin yanında, beslenme alışkanlıkları da önemli rol oynar.
Japonların yüksek miktarda balık tüketiminin olduğu ve bu ülkedeki astım insidansının batı
ülkelerine göre daha düşük olduğu saptanmıştır.
Balık tüketimi ve astım arasındaki pozitif ilişkinin mekanizması net olarak
bilinmemekle beraber, çalışmalarda balık yağının zirve akım hızı (FEV1) ve antijenlere karşı
bronkokonstruktör yanıtı arttırdığı belirtilmektedir. Bununla birlikte siklooksijenaz
döngüsünün inhibasyonu ve bronkodilatör prostaglandinlerin yapımının azalmasının astım
ataklarına neden olduğu düşünülmektedir.

BALIK ve Kanser HASTALIGI

Kanser günümüzde hizli artis gösteren bir hastaliktir.
Peki balik bu hastaligi yenmede yardimci olabilir mi?

Son yıllarda yapılan epidemiyolojik, ekolojik ve deneysel çalışmalar balık tüketiminin
kanser gelişimini önleyeceği hipotezini ortaya koymaktadır. Şu zamanlarda yapılan
çalışmalarda ise balık tüketiminin kolerektal ve meme kanseriyle güçlü ilişkisi olduğu,
17akciğer ve prostat kanseriyle ise daha zayıf ilişkisi olduğu belirtilmektedir.

Diğer kanser
türleriyle balık tüketimi arasındaki ilişkiyi gösteren çalışmalar yeterli değildir .
1997’de Dünya Kanser Araştırma Kurumu (WCRF) balık tüketiminin kolon, rektum,
meme ve over kanserine karşı koruyucu etkisi olabileceğini rapor etmiştir.

Balık tüketiminin genel olarak kanser gelişimini önlemedeki biyolojik mekanizması
net olmamakla beraber n-3 PUFA içeriği ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. Deneysel
çalışmalarda, balık tüketilmesiyle alınan balık yağlarından özellikle n-3 yağ asitlerinin

Balık Tüketin!, HASTALIKLARI Sağlıklı Yaşayarak Yenin!

Balik yemek her derde sifa kaynaginiz olabilir.Saglikli yasam saglikli nesiller ve hastaliklara karsi direnj asilayacaktir.
Baligin bir cok faydasini biliyoruz.Acaba hastaliklara karsi nasil etkilidir!

Balığın Yağ İçeriği ve Orani hakkkinda ne biliyoruz!

Balik yemesi zevkli ve saglikli bir yiyecektir.Peki yag orani hakkinda ne kkadar bilgiye sahibiz.Vücudumuza yararlari nedir?
Baligin yaglini mi,yoksa yagsiszini mi secmeliyiz?

Balık etinin yağ içeriği büyük çeşitlilik göstermektedir; sadece balık türüne göre değil,
aynı balık türü içinde mevsimsel koşullar, beslenme özellikleri, suyun tuz oranı ve diğer
çeşitli faktörler balık etinin içerdiği yağ miktarını büyük ölçüde değiştirebilmektedir. Bu
nedenle balıkların yağ içerikleri ile ilgili genel bir miktar belirtmek zordur; % 1-14 gibi geniş
bir aralıkta değişebilir. Ancak balıklar aynı miktardaki sığır, domuz, koyun veya kümes
hayvanlarının etleri ile karşılaştırıldığında genellikle daha az miktarda yağ içerirler ve bu
nedenle de genellikle düşük yağlı besinler olarak kabul edilirler.

Balık etinin yağ içeriğini temel olarak trigliserit ve uzun zincirli çoklu doymamış yağ

Son yorumlar

Balık Ve Hayat

Sadece balıkla beslenip hiçbir gıda eksikliği olmadan yaşam sürdürmek mümkün olduğunu?

Bu şekilde tektip beslenme ile eksiksiz beslenilecek başka bir gıdanın olmadığını BILIYORMUYDUNUZ?

Rabbıme Şükürler Olsun!!!

İçeriği paylaş