omega-3 hangi besinler

warning: Creating default object from empty value in /home/balik/domains/balikvadisi.com/public_html/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Hangi Balıklarda Daha Çok Bulunur?Omega -3

balık yiyerekte balık yağı,omega-3 alınabilinir.
peki bu balıklar hangileridir?

Vücudumuzun balık yağı ihtiyacı direk olarak balık yiyerek ya DA besin takviyeleri şeklinde alınarak giderilebilir. Omega-3 yağ asitleri gibi yararlı yağları içeren balıklar arasında orkinos, ton balığı, mersin balığı, sardalye ve lüfer yer alır.

Somon, uskumru, ringa balığı, sardalye, alabalık gibi balıklar omega -3 barındıran balıklardır. Soğuk sularda yaşayan yağlı balıklar da omega 3 yağ asitleri daha da fazladır.
Bunun yanı sıra bazı bitkisel yiyeceklerde de omega -3 bulunur. Mesela; ceviz, kabuklu kuruyemişler, semizotu, keten tohumu gibi.

Yağlı balıklar en fazla Omega 3 içerir. Peki en yağlı balıklar hangileridir?

Son yorumlar

Balık Ve Hayat

Sadece balıkla beslenip hiçbir gıda eksikliği olmadan yaşam sürdürmek mümkün olduğunu?

Bu şekilde tektip beslenme ile eksiksiz beslenilecek başka bir gıdanın olmadığını BILIYORMUYDUNUZ?

Rabbıme Şükürler Olsun!!!

İçeriği paylaş