Beyaz Etli Balıkların Sindirimi Kolay Olduğunu Biliyor Muydunuz?

Soğuk kış günlerinde evimizden bile çıkmaya üşendiğimiz şartlarda, kış geçirmekteyiz dedirten buz gibi havalarda hastalığa karşı ise balık en büyük ilaç!
hastalıklar kapıyı çalmadan çocuklar hırlamaya, hapşurmaya başlmadan bağışıklık sistemimizi güçlü tutmalıyız bunun için balık kış ayların gözde besin kaynaklarından diyebiliriz!
İşte uzmanlara göre Kış aylarındaki bağışıklık sistemini güçlü tutacak balıklar hakkındaki paylaşımları:

Bu arada, diyetisyenler de soğuk kış günlerinde sağlıklı beslenmek, bağışıklık sistemini güçlü tutmak isteyenlere bol bol balık tüketmeyi öneriyor.

Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Balcalı Hastanesi diyetisyeni Özgen Arı da balığın her türlüsünü, her yaş ve cinsiyetteki kişilere önerdiklerini, özellikle soğuk kış günlerinde bağışıklık sistemini güçlü tutmak isteyenlerin sofralarından balığı eksik etmemeleri gerektiğini bildirdi.

Diyetisyen Arı'ya göre, lagos, alabalık, çipura, dil,gelincik, mezgit, kalkan, kırlangıç, Lüfer,mercan, orfoz ve turna gibi yağlarını karaciğerde depolayan beyaz etli balıkların sindirimi siyah etli balıklara göre daha kolay. Bu balıklar, fosfor, iyot ve kalsiyum yönünden oldukça zengin.

diğer gibi Hamsi, gümüş, yılanbalığı, istavrit, izmarit, uskumru, kolyoz, palamut, sardalya, kılıç balığı,

Bilindik siyah etli balıklar ise A, B1, B2, D ve K vitaminleri, fosfor, iyot ve kalsiyumun yanı sıra beyaz etli balıklara göre Omega-3 ve Omega-6 vitaminleri yönünden daha zengin. Bu balıklar, daha çok soğuk su balıkları olarak biliniyor.

Yeni yorum gönder

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • İzin verilen HTML etiketleri: <a> <em> <strong> <cite> <code> <img> <b> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimleme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Son yorumlar

Balık Ve Hayat

Sadece balıkla beslenip hiçbir gıda eksikliği olmadan yaşam sürdürmek mümkün olduğunu?

Bu şekilde tektip beslenme ile eksiksiz beslenilecek başka bir gıdanın olmadığını BILIYORMUYDUNUZ?

Rabbıme Şükürler Olsun!!!